Je hebt een keus gemaakt, en nu is het tijd voor resultaat.
Waarschijnlijk heb je al vaker geprobeerd je doelen te bereiken, maar blijf je vastlopen zonder echt verder te komen. Dat is precies waar we verandering in gaan brengen. Op deze pagina ontdek je hoe het coachingstraject eruitziet en hoe we samen bouwen aan resultaten die je wél kunt volhouden.
Hoe ziet het traject eruit?
📌 Stap 1: Na ons eerste gesprek en de vragenlijst stel ik een eerste plan op – geen standaard aanpak, maar een strategie die past bij jouw doelen, uitdagingen en leven. In het tweede gesprek verfijnen we dit plan en bepalen we de concrete stappen die jou gaan helpen. We stellen kortetermijndoelen op die stap voor stap zullen leiden naar het langertermijndoel
📌 Stap 2: Om de week hebben we een 1-op-1 gesprek (online of fysiek). Hier bespreken we je voortgang, stellen we nieuwe actiepunten op en zorgen we dat je altijd weet wat je volgende stap is. In de tussenweken kun je via WhatsApp een udpate sturen over hoe het gaat met de afgesproken punten – en uiteraard mag je me altijd een berichtje sturen als je ergens tegenaan loopt, of juist een overwinning wilt delen.
📌 Stap 3: Verandering is niet altijd makkelijk, maar wél mogelijk. Door eerlijk te zijn over je struggles, twijfels, onzekerheden en overwinningen, zorgen we ervoor dat je niet alleen resultaat behaalt, maar het ook behoudt. Het proces is niet altijd makkelijk, maar als dat wél was… Dan was je hier niet geweest.
Waar gaan we aan werken?
✅ Bewustzijn: Weten wat je doet en waarom & dit kunnen veranderen
✅ Vaardigheden & tools: De missing link tussen weten wat je moet doen het ook écht doen
✅ Kennis: Misverstanden uit je leven halen
Dit traject is geen quick fix, maar een duurzame aanpak waarbij we samen werken aan een aanpak die niet alleen zorgt voor de resultaten die je wilt, maar je ze ook laat onderhouden.
💡 Start hier: Begin met de welkomsvideo, gevolgd door 2 video’s over training. Zelfs als we in het begin nog niet op je training focussen, wil ik dat je wél weet hoe je alles goed uitvoert & invult.
Video 1: De welkomsvideoresultaat
💡 Hieronder vind je de eerste trainingsvideo. In deze video leg ik uit hoe een effectieve krachttraining eruitziet en waar je op moet letten om de beste resultaten uit je trainingen te halen.
In de video bespreek ik de volgende punten:
✅ De juiste consistentie vinden & aanhouden
✅ Wat maakt een (kracht)training goed & waar moet je op letten?
✅ Hoe vind je de juiste balans?
✅ Hoe blijf je progressie maken zonder overbelasting?
✅ Hoeveel moet je in je trainingen doen & hoe ziet dit eruit?
✅ Hoe voer je de oefeningen nou écht goed uit?
Video 2: Hoe haal je alles uit je trainingen?
💡 Door naar de volgende video!
Ik laat je zien hoe je jouw trainingsschema begrijpt en op de juiste manier invult, zodat je er maximaal resultaat uithaalt.
In de video bespreek ik de volgende punten:
✅ Hoe ‘lees’ en begrijp je je trainingsschema
✅ Hoe je omgaat met oefeningen die bezet zijn
✅ Verschil tussen warm-up sets en werksets
✅ Hoeveel rust neem je tussen de sets neemt voor optimaal resultaat
✅ Hoe je het trainingsschema correct invult voor de meeste resultaten
✅ Hoe je je voortgang bijhoudt en blijft verbeteren
Video 3: Hoe voer je het trainingsschema goed in?
Voor nu… onthoud dat het niet gelijk perfect hoeft. Het belangrijkste is dat je zelf aan de slag gaat en stap voor stap je trainingen eigen maakt. Gun jezelf die tijd en stel gerust vragen als je ergens tegenaan loopt – daar ben ik voor.
Naast je trainingen speelt voeding natuurlijk een grote rol. Iedereen heeft daarin andere aandachtspunten, maar een sterke basis helpt altijd. Daarom heb ik een overzicht gemaakt met essentiële kennis over voeding, zodat je altijd iets hebt om op terug te vallen als je het even niet meer weet.
Wil je naar die pagina? Klik dan hier.
Ik kijk ernaar uit om samen met jou dit proces aan te gaan, laten we er een waardevolle én letterlijk onvergetelijke tijd van maken!
